Elena Pollo Mentore Metodo CronoDonna

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Stitichezza in menopausa: perché non basta bere di più o mangiare fibre

Elena Pollo

2026-06-19 07:00

Stitichezza, gonfiore e intestino lento in menopausa non sono normali. Scopri le cause più comuni, gli errori da evitare e le strategie supportate dalla ricerca

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Hericium: il fungo che aiuta intestino, cervello e sonno in menopausa

Elena Pollo

2026-06-16 07:00

Scopri come l'Hericium (Lion's Mane) può supportare microbiota, memoria, concentrazione, sonno e salute intestinale in menopausa. scienza e consigli utili

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Cereali in menopausa: davvero sono sempre la scelta migliore?

Elena Pollo

2026-06-12 07:00

I cereali in menopausa possono aumentare gonfiore, infiammazione e stanchezza? Scopri quando ridurli e con cosa sostituirli.

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Glicina dopo i 50 anni: l'aminoacido che aiuta sonno, metabolismo, articolazioni e longevità

Elena Pollo

2026-06-09 07:00

Dopo i 50 anni la glicina può aiutare sonno, metabolismo, articolazioni, collagene e salute epatica. Scopri benefici, dosaggi e cosa dice la scienza.

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Magnesio: perché dopo i 40 anni può cambiare sonno, stress, intestino e metabolismo

Elena Pollo

2026-06-02 07:00

Il magnesio non serve solo per i crampi: dopo i 40 anni influisce su sonno, cortisolo, vitamina D, intestino e glicemia. Scopri le forme migliori e come usarlo

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Dolori articolari in menopausa: non sono solo le ossa (e cosa puoi fare davvero)

Elena Pollo

2026-05-26 07:00

Rigidità e dolori articolari in menopausa? Non sono solo le ossa: scopri cosa sta succedendo davvero e come intervenire.

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Gonfiore e aumento sul girovita in menopausa: il ruolo (spesso ignorato) di microbiota ed estroboloma

Elena Pollo

2026-05-19 07:00

Gonfiore e pancia in menopausa? Scopri il ruolo di microbiota ed estroboloma e come migliorare digestione, equilibrio ormonale e girovita.

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Gonfiore, stanchezza e intestino in menopausa: e se non fosse solo “stress”?

Elena Pollo

2026-05-12 07:00

Gonfiore e stanchezza in menopausa non sono sempre stress. Scopri il legame tra intestino, microbiota e sistema nervoso.

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Non è cosa mangi. È quando lo fai: il filo invisibile tra digiuno, carboidrati e metabolismo

Elena Pollo

2026-05-05 07:00

Non è solo cosa mangi, ma quando lo fai. Scopri come ritmo, digiuno e carboidrati influenzano metabolismo, sonno ed energia.

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Carboidrati a cena: fanno ingrassare o aiutano il sonno?

Elena Pollo

2026-04-28 07:00

Carboidrati la sera: errore o strategia? Scopri cosa succede a sonno, metabolismo e sistema nervoso.

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Digiuno e menopausa: perché per molte donne non è la soluzione (e può peggiorare le cose)

Elena Pollo

2026-04-21 07:00

Il digiuno in menopausa funziona davvero? Scopri perché può rallentare metabolismo, energia e massa muscolare e quando evitarlo.

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Perché non riesci a dimagrire? Il problema potrebbe non essere "cosa" mangi, ma QUANDO vivi

Elena Pollo

2026-04-14 07:00

Non riesci a dimagrire anche mangiando "bene"? Scopri come i ritmi circadiani influenzano metabolismo, sonno e gonfiore e come riequilibrare il corpo.

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La terapia ormonale non fa per te? Ecco cosa dice davvero la scienza sugli integratori.

Elena Pollo

2026-04-07 07:00

Non vuoi o non puoi fare la terapia ormonale sostitutiva? Ecco 6 integratori con studi clinici reali, dosaggi efficaci e spiegazione semplice di come agiscono.

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Ho scritto questo ebook per te, e ora ti racconto perchè

Elena Pollo

2026-03-31 07:00

Perché ho scritto CronoDonna® Primavera: la storia, il metodo e quello che trovi dentro. Guida pratica per le over 45 che vogliono capire il proprio corpo.

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La serotonina non nasce nel cervello. Nasce nel tuo intestino — e la colazione c'entra.

Elena Pollo

2026-03-24 07:00

Quasi il 95% della serotonina del tuo corpo viene prodotta nell'intestino. Non nel cervello. E questo cambia tutto — specialmente dopo i 45 anni.

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Dormi tardi e il tuo corpo invecchia prima. Ecco cosa succede davvero di notte.

Elena Pollo

2026-03-17 07:00

Hai mai sentito parlare del "sonno della bellezza"? Non è una leggenda. È biochimica. E dipende — quasi tutto — dall'orario in cui vai a letto.

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Vampate in menopausa: perché non dipendono solo dagli estrogeni (e cosa puoi fare)

Elena Pollo

2026-03-11 07:00

Perché arrivano le vampate in menopausa? Estrogeni, sistema nervoso e alimentazione spiegano come ridurne l’impatto.

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Pelle secca in menopausa: non è solo una questione di creme, ma di estrogeni e ritmo

Elena Pollo

2026-03-03 08:00

Pelle secca in menopausa? Non è solo una questione di creme. Scopri il ruolo degli estrogeni e dei ritmi biologici nella salute della pelle.

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Intestino, ormoni e stress: perché il gonfiore cambia con l’età

Elena Pollo

2026-02-24 07:00

Intestino, ormoni e stress: perché il gonfiore cambia con l’età, ed è correlato agli ormoni.

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Gonfiore in menopausa: quando non è colpa del cibo ma del ritmo

Elena Pollo

2026-02-17 07:00

Gonfiore in menopausa: quando non è "solo" colpa del cibo, ma soprattutto del ritmo! Il gonfiore è figlio di ritmi che non sono più sincronizzati