Elena Pollo Mentore Metodo CronoDonna

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Non è cosa mangi. È quando lo fai: il filo invisibile tra digiuno, carboidrati e metabolismo

Elena Pollo

2026-05-05 07:00

Non è solo cosa mangi, ma quando lo fai. Scopri come ritmo, digiuno e carboidrati influenzano metabolismo, sonno ed energia.

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Carboidrati a cena: fanno ingrassare o aiutano il sonno?

Elena Pollo

2026-04-28 07:00

Carboidrati la sera: errore o strategia? Scopri cosa succede a sonno, metabolismo e sistema nervoso.

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Digiuno e menopausa: perché per molte donne non è la soluzione (e può peggiorare le cose)

Elena Pollo

2026-04-21 07:00

Il digiuno in menopausa funziona davvero? Scopri perché può rallentare metabolismo, energia e massa muscolare e quando evitarlo.

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Perché non riesci a dimagrire? Il problema potrebbe non essere "cosa" mangi, ma QUANDO vivi

Elena Pollo

2026-04-14 07:00

Non riesci a dimagrire anche mangiando "bene"? Scopri come i ritmi circadiani influenzano metabolismo, sonno e gonfiore e come riequilibrare il corpo.

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La terapia ormonale non fa per te? Ecco cosa dice davvero la scienza sugli integratori.

Elena Pollo

2026-04-07 07:00

Non vuoi o non puoi fare la terapia ormonale sostitutiva? Ecco 6 integratori con studi clinici reali, dosaggi efficaci e spiegazione semplice di come agiscono.

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Ho scritto questo ebook per te, e ora ti racconto perchè

Elena Pollo

2026-03-31 07:00

Perché ho scritto CronoDonna® Primavera: la storia, il metodo e quello che trovi dentro. Guida pratica per le over 45 che vogliono capire il proprio corpo.

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La serotonina non nasce nel cervello. Nasce nel tuo intestino — e la colazione c'entra.

Elena Pollo

2026-03-24 07:00

Quasi il 95% della serotonina del tuo corpo viene prodotta nell'intestino. Non nel cervello. E questo cambia tutto — specialmente dopo i 45 anni.

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Dormi tardi e il tuo corpo invecchia prima. Ecco cosa succede davvero di notte.

Elena Pollo

2026-03-17 07:00

Hai mai sentito parlare del "sonno della bellezza"? Non è una leggenda. È biochimica. E dipende — quasi tutto — dall'orario in cui vai a letto.

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Vampate in menopausa: perché non dipendono solo dagli estrogeni (e cosa puoi fare)

Elena Pollo

2026-03-11 07:00

Perché arrivano le vampate in menopausa? Estrogeni, sistema nervoso e alimentazione spiegano come ridurne l’impatto.

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Pelle secca in menopausa: non è solo una questione di creme, ma di estrogeni e ritmo

Elena Pollo

2026-03-03 08:00

Pelle secca in menopausa? Non è solo una questione di creme. Scopri il ruolo degli estrogeni e dei ritmi biologici nella salute della pelle.

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Intestino, ormoni e stress: perché il gonfiore cambia con l’età

Elena Pollo

2026-02-24 07:00

Intestino, ormoni e stress: perché il gonfiore cambia con l’età, ed è correlato agli ormoni.

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Gonfiore in menopausa: quando non è colpa del cibo ma del ritmo

Elena Pollo

2026-02-17 07:00

Gonfiore in menopausa: quando non è "solo" colpa del cibo, ma soprattutto del ritmo! Il gonfiore è figlio di ritmi che non sono più sincronizzati

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Il problema non è la dieta: è che il corpo femminile ha un ritmo

Elena Pollo

2026-02-10 07:00

Il problema non è la dieta: è che il corpo femminile ha un ritmo: non è sbagliato, non è da correggere, non funziona così!

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Il corpo non va corretto: va sincronizzato (la svolta che cambia tutto in menopausa)

Elena Pollo

2026-01-28 07:00

Il corpo non va corretto: va sincronizzato: arriva un momento in cui smetti di cercare soluzioni a chiederti se stai guardando il problema dal punto giusto.

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Perché ho creato il gruppo WhatsApp CronoDonna

Elena Pollo

2026-01-18 19:00

I social sono diventati veloci e impersonali. Per questo ho creato uno spazio più lento e vicino per parlare di corpo, menopausa e ritmo.

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Perché in menopausa non dimagrisci anche se mangi “bene” (e cosa c’entrano gli orari)

Elena Pollo

2026-01-14 07:00

Fai tutto "giusto", mangi sano e... non dimagrisci! Perchè? Te lo spiego qui e perchè ho creato CronoDonna!

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Fine anno senza sensi di colpa: come chiudere dicembre e prepararti a gennaio (con gentilezza)

Elena Pollo

2025-12-30 08:00

Natale e feste non sono il momento per fare diete. Ecco come vivere questi giorni senza sensi di colpa, rispettando ormoni e ritmo del corpo.

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Come vivere il Natale senza sensi di colpa (e senza metterti a dieta)

Elena Pollo

2025-12-23 08:00

Natale, cibo e sensi di colpa: come uscirne senza diete, stress o restrizioni.Un approccio gentile, ormonale e realistico per le feste

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Perché ho creato 10 audio PNL per la menopausa (e cosa succede quando li ascolti)

Elena Pollo

2025-12-14 19:30

10 audio guidati con tecniche PNL per gestire vampate, insonnia, ansia e trasformare la menopausa. Il metodo che ho testato su me stessa prima di proporlo.

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Perché dopo i 45 anni il tuo corpo non risponde più alle diete (e cosa fare invece)

Elena Pollo

2025-12-09 08:00

Scopri perché il tuo corpo non risponde più alle diete dopo i 45 anni e cosa fare invece. Il Metodo CronoDonna® sincronizza ormoni e metabolismo.