Elena Pollo Mentore Metodo CronoDonna

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La creatina è solo per chi va in palestra? Ecco perché dopo i 45 anni può essere una delle molecole più interessanti.

La creatina è solo per chi va in palestra? Ecco perché dopo i 45 anni può essere una delle molecole più in

Elena Pollo

2026-07-24 07:00

La creatina non serve solo ai muscoli. Scopri cosa dice la ricerca su memoria, forza, energia, sonno e menopausa, quando è utile e come assumerla.

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Il magnesio bisglicinato è davvero il miglior magnesio? La risposta è nella glicina

Elena Pollo

2026-07-21 07:00

Il magnesio bisglicinato è davvero il migliore? Scopri cosa dice la scienza, perché la glicina è differenza e quando può aiutare sonno, stress, dolori muscolari

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Il microbiota cambia in menopausa: perché compare il pancione (anche se mangi come prima)

Elena Pollo

2026-07-17 07:00

Il microbiota cambia in menopausa: scopri perché aumenta il gonfiore addominale, cos'è la disbiosi, il ruolo dell'estroboloma e le strategie naturali migliori.

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Occhi secchi in menopausa? Il problema non riguarda solo gli occhi: cosa succede agli estrogeni e cosa puoi fare davvero

Occhi secchi in menopausa? Il problema non riguarda solo gli occhi: cosa succede agli estrogeni e cosa puoi fa

Elena Pollo

2026-07-14 07:00

Occhi secchi, pelle che tira, bocca asciutta e secchezza vaginale sono comuni in menopausa. Scopri perché succede, quali integratori usare e cosa fare

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Ti svegli sempre tra le 2 e le 4 del mattino? Non è sempre colpa dello stress: può essere la glicemia (e la menopausa può amplificare il problema)

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Elena Pollo

2026-07-10 07:00

Ti svegli sempre tra le 2 e le 4 del mattino? In menopausa tra le cause, stress, glicemia, cortisolo, orari dei pasti e uso improprio di melatonina

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Berberina in menopausa: a cosa serve, benefici per glicemia, colesterolo e peso corporeo

Elena Pollo

2026-07-07 07:00

Berberina e menopausa: scopri come può aiutare glicemia, colesterolo, microbiota intestinale e controllo del peso. Cosa dice la ricerca e quando è utile!

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CTX alto? Le tue ossa non stanno tradendo il tuo corpo. Ti stanno parlando.

Elena Pollo

2026-07-03 07:00

CTX alto in menopausa? Scopri cosa significa davvero, perché aumenta dopo i 50 anni e quali strategie pratiche con alimentazione, esercizio e nutrienti adatti.

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DHEA in menopausa: perché influenza energia, stress, sonno e massa muscolare

Elena Pollo

2026-06-29 07:00

DHEA e menopausa: perché questo ormone prodotto dalle surrenali influenza energia, sonno, stress, libido e massa muscolare. Scopri come invecchiare "bene"

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N-Acetil Cisteina (NAC) in Menopausa: L'Antiossidante che Protegge Pelle, Cervello e Ormoni

Elena Pollo

2026-06-26 07:00

Scopri cos'è la NAC, come supporta il glutatione, il fegato, il microbiota e il sistema immunitario. Una guida pratica per donne in perimenopausa e menopausa.

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PATATE, RISO E PASTA RAFFREDDATI: IL TRUCCO DELL'AMIDO RESISTENTE CHE AIUTA INTESTINO, GLICEMIA E MENOPAUSA

Elena Pollo

2026-06-23 07:00

Scopri cos'è l'amido resistente e perché patate, riso e pasta cotti e raffreddati possono diventare alleati del microbiota, della glicemia e peso in menopausa

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Stitichezza in menopausa: perché non basta bere di più o mangiare fibre

Elena Pollo

2026-06-19 07:00

Stitichezza, gonfiore e intestino lento in menopausa non sono normali. Scopri le cause più comuni, gli errori da evitare e le strategie supportate dalla ricerca

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Hericium: il fungo che aiuta intestino, cervello e sonno in menopausa

Elena Pollo

2026-06-16 07:00

Scopri come l'Hericium (Lion's Mane) può supportare microbiota, memoria, concentrazione, sonno e salute intestinale in menopausa. scienza e consigli utili

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Cereali in menopausa: davvero sono sempre la scelta migliore?

Elena Pollo

2026-06-12 07:00

I cereali in menopausa possono aumentare gonfiore, infiammazione e stanchezza? Scopri quando ridurli e con cosa sostituirli.

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Glicina dopo i 50 anni: l'aminoacido che aiuta sonno, metabolismo, articolazioni e longevità

Elena Pollo

2026-06-09 07:00

Dopo i 50 anni la glicina può aiutare sonno, metabolismo, articolazioni, collagene e salute epatica. Scopri benefici, dosaggi e cosa dice la scienza.

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Magnesio: perché dopo i 40 anni può cambiare sonno, stress, intestino e metabolismo

Elena Pollo

2026-06-02 07:00

Il magnesio non serve solo per i crampi: dopo i 40 anni influisce su sonno, cortisolo, vitamina D, intestino e glicemia. Scopri le forme migliori e come usarlo

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Dolori articolari in menopausa: non sono solo le ossa (e cosa puoi fare davvero)

Elena Pollo

2026-05-26 07:00

Rigidità e dolori articolari in menopausa? Non sono solo le ossa: scopri cosa sta succedendo davvero e come intervenire.

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Gonfiore e aumento sul girovita in menopausa: il ruolo (spesso ignorato) di microbiota ed estroboloma

Elena Pollo

2026-05-19 07:00

Gonfiore e pancia in menopausa? Scopri il ruolo di microbiota ed estroboloma e come migliorare digestione, equilibrio ormonale e girovita.

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Gonfiore, stanchezza e intestino in menopausa: e se non fosse solo “stress”?

Elena Pollo

2026-05-12 07:00

Gonfiore e stanchezza in menopausa non sono sempre stress. Scopri il legame tra intestino, microbiota e sistema nervoso.

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Non è cosa mangi. È quando lo fai: il filo invisibile tra digiuno, carboidrati e metabolismo

Elena Pollo

2026-05-05 07:00

Non è solo cosa mangi, ma quando lo fai. Scopri come ritmo, digiuno e carboidrati influenzano metabolismo, sonno ed energia.

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Carboidrati a cena: fanno ingrassare o aiutano il sonno?

Elena Pollo

2026-04-28 07:00

Carboidrati la sera: errore o strategia? Scopri cosa succede a sonno, metabolismo e sistema nervoso.